건강

휴지에 변이 많이 묻어나는 이유

궁금한자 2024. 5. 26. 20:39
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휴지에 변이 많이 묻는 이유는 주로 항문과 대변의 특성 때문입니다.

항문에는 주름이 많아 일반적인 휴지로는 주름 사이사이의 잔변을 완전히 닦아내기 어렵습니다. 또한, 대변은 섭취한 음식에 따라 점성도가 달라집니다. 딱딱한 변은 상대적으로 적은 노력으로 닦을 수 있지만, 찰흙과 같이 점성이 높은 변은 여러 번 닦아도 묻어나오기 쉽습니다.

따라서, 휴지에 대변이 계속 묻어나오는 것은 이러한 변의 특성과 항문의 주름 때문일 가능성이 큽니다. 이런 경우에는 휴지로 여러 차례 문질러도 계속해서 묻어나오는 것은 이러한 변이 주된 이유 중 하나입니다.

그러나, 휴지에 대변이 계속 묻어나오는 것이 걱정된다면, 섬유질을 많이 섭취하거나 비데를 사용하는 것을 고려해볼 수 있습니다. 또한, 변기에 앉았을 때 상체를 앞으로 숙이는 자세가 배변에 유리하다는 연구 결과도 있습니다. 이러한 자세는 복압이 높아져 대변이 원활하게 나올 수 있는 환경을 조성해줍니다.

찰흙과 같은 변이 되는 이유?

점성이 높은 변, 즉 찰흙과 같은 변이 되는 원인은 여러 가지가 있습니다:

  1. 식중독: 더운 여름에 직사광선에 노출된 음식을 섭취하거나 추운 겨울, 혹은 냉장보관을 오래 한 음식을 잘못 섭취하면 식중독에 걸릴 수 있습니다. 세균과 바이러스에 감염된 음식을 섭취하면 장을 예민하게 만들고 묽은 변을 배출하는 특징이 있습니다.
  2. 염증성 질환: 현대인의 경우 불규칙하고 서구화된 식습관으로 인해 염증성 질환을 앓고 있는 분이 많아지고 있습니다. 이 경우 설사를 한다거나 혈변을 한다거나 또는 점액변 등으로 장의 문제가 드러날 수 있습니다.
  3. 과민성대장증후군: 잦은 복부 통증과 팽만감 그리고 배변 장애를 느끼는 경우 과민성대장증후군을 의심해 볼 수 있습니다.
  4. 대장암: 장질환이 늘어남에 따라 대장암의 발생률도 함께 높아질 수 있습니다.

이러한 원인들로 인해 변의 점성이 높아지게 됩니다. 만약 이러한 증상이 지속된다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

섬유질이 많은 음식

섬유질이 많은 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다:

  1. 아보카도: 아보카도에는 건강에 좋은 불포화지방산과 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.
  2. 브로콜리: 브로콜리는 한 컵 당 5g의 식이섬유를 함유하고 있습니다.
  3. 치아씨드: 치아씨드는 100g당 34.4g의 식이섬유를 함유하고 있습니다.
  4. 견과류: 견과류 중에서도 아몬드, 호두, 피스타치오 등은 식이섬유가 많은 편입니다.
  5. 고구마: 고구마 한 개에는 하루 권장량의 16%에 해당하는 식이섬유가 4g 들어 있습니다.
  6. 바나나: 바나나 한 개에는 하루 권장량의 9.2%에 달하는 식이섬유가 3.1g 들어 있습니다.
  7. 귀리: 귀리에는 다량의 식이섬유와 함께 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 가득 차 있습니다.
  8. 퀴노아: 퀴노아는 곡물 중에서도 식이섬유가 많은 편입니다.
  9. 콩류: 콩류에는 식이섬유와 단백질이 풍부합니다.
  10. 배: 배는 수분이 풍부하고 섬유질도 풍부해서 다이어트에 도움이 됩니다.
  11. 미역: 미역 등의 해초류도 식이섬유가 풍부합니다.
  12. 아마씨: 씨앗류에도 섬유질이 풍부합니다.
  13. 팽이버섯: 팽이버섯은 저칼로리에 식이섬유가 풍부하기 때문에 비만을 예방하고 체중감량에 도움이 됩니다.
  14. 다크초콜릿: 다크 초콜릿은 일반 초콜릿에 비해 첨가물 함량이 낮으면서 섬유질이 풍부하게 들어있습니다.
  15. 빨간양배추: 빨간양배추는 위장 질환에 도움이 되는 만큼 많은 사람들이 찾는 섬유질 많은 음식으로 일반양배추보다 풍부하게 들어 있습니다.

이러한 음식들은 섬유질을 충분히 섭취하기 위해서는 이러한 음식들을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

 

출처: 2024. 5. 26.
(1) 대변 닦아도 계속 묻어나오는 까닭 - 헬스조선. https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2022123001390.
(2) 대변 후 잔변이 계속 묻어 나오는 이유 - 똥 눌때 문제원인. https://jab-guyver.co.kr/3505.
(3) 대변 닦을 때 피가 묻는 이유, 관련 질환 6가지 - 오늘의 건강 정보. https://healthtips.co.kr/%EB%8C%80%EB%B3%80-%EB%8B%A6%EC%9D%84-%EB%95%8C-%ED%94%BC%EA%B0%80-%EB%AC%BB%EB%8A%94-%EC%9D%B4%EC%9C%A0-%EA%B4%80%EB%A0%A8-%EC%A7%88%ED%99%98-6%EA%B0%80%EC%A7%80/.
(4) 대변 닦아도 계속 묻어나오는 까닭 - 헬스조선. https://bing.com/search?q=%ed%9c%b4%ec%a7%80%ec%97%90+%eb%b3%80%ec%9d%b4+%eb%a7%8e%ec%9d%b4+%eb%ac%bb%eb%8a%94+%ec%9d%b4%ec%9c%a0.
(5) 대변에 점액질 : 끈적한 흰색 점액변 증상과 원인 알아보기 .... https://m.blog.naver.com/loveisdss/223228340562.
(6) 묽은변 원인 이유 알아봅시다. https://dongk2.tistory.com/entry/%EB%AC%BD%EC%9D%80%EB%B3%80-%EC%9B%90%EC%9D%B8-%EC%9D%B4%EC%9C%A0-%EC%95%8C%EC%95%84%EB%B4%85%EC%8B%9C%EB%8B%A4.
(7) [고분자소재] 점성이란? 고분자가 들어있는 용액은 왜 점도가 .... https://m.blog.naver.com/lily4369/221949197459.
(8) 만성 설사 원인 - 묽은 변, 무른 변, 물똥, 물설사, 점액변 특징 .... https://dotoriindigo.com/3073.
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(11) 식이섬유 효능과 식이섬유(섬유질) 많은 음식 10가지 정리 : 채소 .... https://m.blog.naver.com/andudtk12/223125450865.
(12) 섬유질이많은음식 11가지 식이섬유 권장량 : 네이버 블로그. https://m.blog.naver.com/doha_o/223208406025.
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(14) 식이섬유가 풍부한 음식 추천 30가지. https://tojiu.net/%EC%8B%9D%EC%9D%B4%EC%84%AC%EC%9C%A0%EA%B0%80-%ED%92%8D%EB%B6%80%ED%95%9C-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-%EC%B6%94%EC%B2%9C/.
(15) 섬유질이 몸에 좋은 이유…풍부한 식품 7 - 코메디닷컴. https://kormedi.com/1392482/%ec%84%ac%ec%9c%a0%ec%a7%88%ec%9d%b4-%eb%aa%b8%ec%97%90-%ec%a2%8b%ec%9d%80-%ec%9d%b4%ec%9c%a0%ed%92%8d%eb%b6%80%ed%95%9c-%ec%8b%9d%ed%92%88-7/.
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