차이점 (1) 썸네일형 리스트형 유산소 운동과 무산소 운동의 차이점 유산소 운동과 무산소 운동은 에너지를 생성하는 방식과 운동의 강도 및 지속 시간에서 차이가 있습니다.유산소 운동에너지 생성 방식: 산소를 사용하여 지방과 탄수화물을 에너지로 변환합니다.운동 강도: 낮거나 중간 정도의 강도로 장시간 지속할 수 있습니다.운동 예시: 걷기, 조깅, 수영, 사이클링 등이 있습니다.효과: 심폐지구력 향상, 체지방 감소, 심장과 폐 기능 강화.무산소 운동에너지 생성 방식: 산소를 사용하지 않고 근육 내의 글리코겐과 같은 에너지원을 사용합니다.운동 강도: 높은 강도로 짧은 시간 동안 수행됩니다.운동 예시: 웨이트 트레이닝, 스프린트, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 등이 있습니다.효과: 근력과 근지구력 향상, 근육량 증가.주요 차이점지속 시간: 유산소 운동은 장시간 지속할 수 있는.. 이전 1 다음
