오래 자면 허리 아픈 이유?

오래 자면 허리가 아픈 이유는 여러 가지가 있습니다:

1. 체온의 일시적인 하락: 잠을 자는 동안에 체온이 일시적으로 떨어지기 때문에 저체온 상태가 장시간 유지되면, 생체 리듬이 깨지기 때문에 더 피곤해지고 허리와 같은 부위가 아플 수 있습니다.
2. 디스크 연골의 압력: 척추뼈 사이에 있는 디스크 연골은 외부의 충격을 흡수해주는 역할을 합니다. 장시간 동안 딱딱한 곳에 누워서 잠을 자면 바닥으로부터 오는 충격을 흡수하지 못해 허리에 무리가 갈 수 있습니다.
3. 자세 유지와 근육 통증: 잠을 자는 동안에는 몸을 많이 움직이지 않는데 그 자세로 오래 누워있게 되면 근육에 젖산이 쌓이게 되고 근육통이 발생할 수 있습니다.
4. 매트리스의 상태: 너무 부드러운 매트리스는 허리를 지지하지 못해 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
5. 디스크의 물 흡수: 오랜 시간 동안 낮아진 디스크가 받는 압력으로 인해 주변에 물을 흡수하게 되고, 물을 흡수한 디스크는 크기가 커지면서 주변에 구조물들을 압박하면서 통증을 일으키게 됩니다.

이러한 이유들로 인해 오래 자면 허리가 아프게 됩니다. 이를 예방하기 위해서는 규칙적인 운동과 올바른 자세 유지, 적절한 매트리스 선택 등이 필요합니다.

 

 

출처: 2024. 7. 16.
(1) 오래 자고나면 허리가 아픈이유가 뭔가요? ㅣ 궁금할 땐, 아하!. https://www.a-ha.io/questions/4bff96b0a6b2fdf5b39cdd644d911602.
(2) 오래 자면 허리, 왜 미치게 아플까? - 메디크. https://medikeu.com/%ec%98%a4%eb%9e%98-%ec%9e%90%eb%a9%b4-%ed%97%88%eb%a6%ac-%ec%99%9c-%eb%af%b8%ec%b9%98%ea%b2%8c-%ec%95%84%ed%94%8c%ea%b9%8c/.
(3) [건강칼럼] 오래 누워서 자면 오히려 허리가 더 아픈 이유! 누워 .... https://painndrlee.tistory.com/40.
(4) 오래 자고 일어나면 왜 허리가 아픈걸까요? ㅣ 궁금할 땐, 아하!. https://www.a-ha.io/questions/405ee9248d9ff5a38e72940c17fbe3cc.
(5) 오래 자면 허리, 왜 미치게 아플까? - 메디크. https://bing.com/search?q=%ec%98%a4%eb%9e%98+%ec%9e%90%eb%a9%b4+%ed%97%88%eb%a6%ac+%ec%95%84%ed%94%88+%ec%9d%b4%ec%9c%a0.
(6) 오래 자면 허리가 아픈 이유가 뭔가요? ㅣ 궁금할 땐, 아하!. https://www.a-ha.io/questions/4e369907adda9514b4ee1767040dabce.